Saatnya mengintip formula tidur IKEA yang bisa membantu mengatasi kesulitan tidur yang dialami seseorang setiap harinya.
Perusahaan yang memproduksi peralatan rumah tangga asal Swedia ini merilis penelitian terbaru yang mengambil responden dari berbagai wilayah.
Riset IKEA terbaru memperlihatkan kalau ternyata orang tidur 1 jam 20 menit lebih sedikit dibandingkan yang diinginkan.
Laporan studi global terbesar IKEA, yaitu IKEA Sleep Uncovered telah melaksanakan riset kepada lebih dari 55.000 orang di 57 pasar produk.
Situs Investasiproperti.id telah merangkum pernyataan tertulis dari IKEA Indonesia untuk mengulas hal ini lebih mendalam.
Siapa yang menyangka kalau orang China menempati posisi teratas terkait dengan kenyamanan tidur setiap malam. Mereka konsisten tidur di atas tujuh jam per hari.
Sedangkan, orang dari Norwegia berada di urutan terbawah mengenai masalah tidur. Norwegia merupakan negara di Eropa Utara.
Banyak hal melatarbelakangi orang mengalami kesulitan tidur nyenyak, salah satunya karena kebiasaan menggunakan peralatan elektronik.
IKEA mengungkapkan sebuah formula tidur yang bisa membantu orang dalam merencanakan istirahat yang lebih baik.
Mengintip Formula Tidur IKEA yang Bisa Membantu Kamu Mengatasi Masalah Susah Tidur
Untuk mengubah wawasan menjadi tindakan, IKEA bermitra dengan ahli matematika Dr Tom Crawford dari Universitas Oxford untuk menciptakan Formula Tidur IKEA.
Formula ini merupakan sebuah alat yang dirancang untuk membantu siapapun mengevaluasi dan meningkatkan kualitas tidur mereka.
Berdasarkan data dari laporan tersebut, formula tersebut menggabungkan lima variabel kunci meliputi kenyamanan, stres, kesejahteraan, kebiasaan buruk dan jadwal untuk memberikan pola tidur yang dipersonalisasi untuk istirahat yang lebih baik.
Menurut Dr. Crawford, stres dan kesejahteraan adalah faktor utama yang menentukan apakah seseorang bisa tidur nyenyak.
Faktor-faktor seperti olahraga, diet, koneksi sosial, pekerjaan, dan keuangan, dapat menentukan posisi kamu.
Kebiasaan baru dapat meningkatkan skor tidur kamu hingga 75 poin, dengan perubahan sederhana seperti lebih banyak berolahraga, makan dengan baik, dan tetap terhubung secara sosial.
Untuk skor tidur yang tinggi, memaksimalkan ‘kenyamanan’ dengan mengurangi cahaya dan kebisingan, gunakan selimut yang nyaman, dan atur suhu yang tepat.
Perubahan kecil ini saja dapat meningkatkan skor tidur kamu hingga 37 poin. Wah, ternyata hal kecil bisa mengubah kenapa orang susah tidur.
Hmm, kalau kamu memiliki masalah yang sama, sulit tidur saat malam hari, kenapa tidak mencoba menerapkan formula yang sama.
Jangan lewatkan konten menarik lainnya yang membahas mengenai kompetisi desain kamar tidur yang diselenggarakan oleh IKEA.
Situs Investasiproperti.id selalu menyuguhkan konten yang menarik mengenai tips yang dibahas oleh produsen peralatan rumah tangga terkenal.
