Intip sejumlah manfaat buah naga untuk kesehatan dan kecantikan. Yuk, biasakan hidup sehat dengan konsumsi buah secara rutin.
Salah satu buah yang biasanya dimasukkan ke dalam es buah adalah buah naga, baik yang berwarna merah atau putih.
Saat pertama kali dikenal masyarakat Indonesia, biasanya isi buah yang berwarna putih lebih banyak ditemukan di pasaran.
Namun, sekarang terbalik, belakangan isi buah yang berwarna merah malah lebih sering dijumpai di pasaran.
Laman Investasiproperti.id akan membahas sejumlah khasiat buah tropis terutama untuk kesehatan tubuh sekaligus mengajak kamu memulai hidup sehat dari rumah.
Investasiproperti.id mengutip dari berbagai laman kesehatan seperti Halodoc, Alodokter, atau Klikdokter serta situs berita online seperti Kompas.com, Kumparan.com, atau Detik.com.
Sejarah Nama Buah Naga
Kalau melihat sekilas pohon buah naga, sebenarnya tanaman ini masuk ke dalam jenis tumbuhan kaktus. Pastinya, kamu tidak akan menyangka.
Sebenarnya, tanaman ini berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, kemudian dibudidayakan di negara-negara Asia termasuk Indonesia.
Hal ini tentu menjawab kekeliruan kalau buah ini berasal dari Papua, apalagi kebetulan provinsi ini memang menjadi tempat budidaya di tanah air.
Menurut sejumlah sumber, orang Prancis yang tinggal di Amerika Tengah membawa tanaman ini ke Vietnam pada akhir abad ke-19.
Masyarakat Vietnam dan China menganggap buah ini membawa berkah sehingga ditaruh di antara dua ekor patung naga di atas meja altar.
Kebiasaan di kalangan masyarakat Vietnam yang terpengaruh kebudayaan China membuat buah tersebut dinamakan buah naga.
Lantas orang Eropa atau mereka yang berbahasa Inggris mengartikan buah tersebut menjadi dragon fruit.
Sumber Foto: Superindo.id
Kandungan Buah Naga
Kandungan buah naga merah atau putih terdiri dari berbagai vitamin, mineral, dan zat penting untuk kesehatan.
Beberapa kandungan tersebut adalah kalori, serat, protein, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, magnesium, vitamin E, dan vitamin C.
Selain itu, masih ada sejumlah senyawa penting lainnya untuk tubuh seperti likopen, betalain, karoten, dan polifenol.
Sebagai buah yang mengandung banyak manfaat, biasanya ada pertanyaan buah naga baik dikonsumsi kapan?
Nah, sebaiknya kamu konsumsi buah ini dalam keadaan perut yang tidak kosong tentunya agar tidak asam lambung.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
1. Mengatasi Masalah Sembelit dan Meningkatkan Kesehatan Usus
Apa khasiat buah naga merah? Tentu saja untuk menjaga kesehatan usus karena bisa mendorong pertumbuhan bakteri sehat yaitu bakteri asam laktat dan bifidobacteria.
Bagi kamu yang sering mengalami sembelit, buah ini bisa menjadi pilihan apalagi rasanya yang memang enak dan menyegarkan. Khasiatnya mirip dengan manfaat buah nanas.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Manfaat jus buah naga memang banyak, salah satunya menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, radang sendi, dan lainnya.
Buah naga mengandung senyawa antioksidan yang bisa menetralkan radikal bebas yang menyebabkan sejumlah penyakit kronis ini.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan buah ini dapat meningkatkan fungsi otak sehingga kamu bisa lebih mudah dalam berkonsentrasi.
Biasakan untuk konsumsi buah naga secara rutin untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah gangguan kesehatan otak.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat makan buah naga setiap hari ternyata dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh, tentunya juga didukung oleh faktor lainnya.
Vitamin C dan karotenoid dalam buah buah naga bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih.
5. Mencegah Anemia
Apa manfaat makan buah naga merah setiap hari? Pastinya mencegah anemia lantaran buah naga menjadi salah satu buah segar yang mengandung zat besi,
Zat besi berperan penting dalam memecah makanan menjadi energi, selain juga mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Sumber Foto: Whatmollymade.com
6. Meningkatkan Kesehatan Reproduksi Perempuan
Khasiat buah naga lainnya untuk kesehatan adalah menurunkan risiko penyakit endometriosis, terkait organ reproduksi perempuan.
Jangan lupa untuk menjaga asupan makan dan berolahraga agar terhindar dari obesitas, sekaligus tentunya untuk menurunkan risiko penyakit tersebut.
7. Mencegah Kanker
Kamu bisa melakukan pencegahan penyakit kanker usus dan prostat dengan memperbanyak asupan sayur dan buah, apalagi kalau ada riwayat keluarga.
Sejumlah nutrisi dalam buah naga bisa menjaga kesehatan sel dalam tubuh agar tidak mengalami perubahan sel.
8. Memberikan Nutrisi Kepada Rambut
Zat besi yang terkandung dalam buah naga bisa memberikan nutrisi kepada rambut sehingga menjadikannya lebih sehat.
Saat kadar zat besi dalam tubuh meningkat maka bisa membuat aliran darah yang membawa oksigen bisa mencapai folikel rambut.
9. Mencegah Depresi
Manfaat buah naga ternyata terkait kesehatan mental lantaran buah ini mengandung magnesium yang penting bagi tubuh.
Kandungan mineral ini ternyata bisa membantu kesehatan otak dan tubuh agar terhindar dari kondisi depresi.
10. Mencegah Penuaan Dini
Senyawa kandungan antioksidan memang baik untuk kesehatan kulit, bisa mencegah enzim yang menghambat peremajaan kulit.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin dalam buah bisa mencegah kemunculan tanda-tanda penuaan dini pada kulit.
Sumber Foto: Pixabay.com/Kompas.com
Efek Samping Makan Buah Naga
Khasiat buah naga memang banyak, tetapi ternyata ada efek sampingnya kalau dikonsumsi terlalu banyak.
Selain itu, ada sejumlah hal yang perlu diketahui seperti buah naga tidak boleh dimakan dengan obat diabetes karena bisa mengurangi efektivitas obat.
Hal ini diungkapkan oleh laman Fischerinstitute.com yang melansir beberapa penelitian mengenai efek buah ini.
Selain itu, makan buah naga malam hari apalagi 2-3 jam sebelum tidur, bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Dampak lainnya adalah risiko hipoglikemia atau kadar gula di bawah normal sehingga tubuh menjadi lemah dan mudah letih.
Selain itu, ada lagi dampak yaitu munculnya alergi berupa pembengkakan di lidah, mual, hingga muntah.
Hmm, itulah manfaat buah naga, sejarah, kandungan, hingga efek samping dari buah tropis yang menyegarkan ini.
Yuk, biasakan untuk menyantap buah setiap hari agar bisa menerapkan kebiasaan hidup sehat bagi seluruh anggota keluarga di rumah.
Sebelumnya, Investasiroperti.id sempat membahas khasiat buah pepaya untuk kesehatan dan kecantikan, bisa dicoba di rumah ya.
Jangan lewatkan konten gaya hidup lainnya yang membahas mengenai tips menyimpan tahu di kulkas dalam jangka waktu yang lama.
Situs Investasiproperti.id selalu menghadirkan konten yang menarik mengenai gaya hidup sehat yang dapat diterapkan setiap hari di rumah.
