Ada banyak manfaat buah nanas untuk kesehatan dan kecantikan. Biasakan hidup sehat dengan konsumsi buah setiap hari.
Salah satu buah yang mudah didapatkan di penjual pinggir jalan, tentunya menjadi salah satu pelengkap rujak buah.
Nanas bukan buah asli Indonesia, melainkan berasal dari kawasan Amerika Selatan dan sudah dibudidayakan sejak lama.
Sejak abad ke-17, buah ini mulai diperkenalkan ke orang-orang Eropa dan kemudian menyebar ke sejumlah negara di kawasan lain.
Seperti halnya buah-buahan lain, nanas memiliki banyak kandungan penting dan bagus untuk dikonsumsi agar kamu terbiasa hidup sehat.
Laman Investasiproperti.id akan membahas sejumlah khasiat buah tropis yang sempat menjadi ikon barang mewah tersebut pada abad ke-17.
Investasiproperti.id akan merangkum dari berbagai sumber seperti laman kesehatan, situs pemerintahan, dan website berita online yaitu Alodokter, Kemenkes.go.id, Kompas.com, dan lainnya.
Kandungan Nutrisi Nanas
Sebelum mencari tahu manfaat nanas madu atau jenis lainnya, cari tahu terlebih dahulu kandungan buah yang termasuk genus Ananas ini.
Buah ini mempunyai kandungan energi, protein, karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin C, folat, magnesium, dan kalium.
Selain itu, nanas juga memiliki kandungan kolin, zinc, selenium, antioksidan, vitamin B, dan enzim bromelain yang merupakan enzim yang sangat khas.
Enzim bromelain ini mempunyai nama lain proteolitik ini bekerja dengan mencerna protein dengan lebih cepat.
Sumber Foto: Tokopedia.com
Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Menurunkan Berat Badan
Salah satu buah yang bisa menjadi menu diet lantaran rendah kalori dan tinggi serat sehingga kamu merasa kenyang.
Buah tropis ini juga bisa menunjang proses pemecahan lemak tubuh sehingga program diet menjadi lebih efektif.
2. Mencegah Sembelit
Kalau kamu sedang mengalami susah buang air besar, saatnya konsumsi buah ini, selain makan buah lainnya, simak juga manfaat buah pepaya.
Nanas memiliki serat yang banyak, kandungan air yang tinggi, dan enzim bromelain yang melancarkan pencernaan.
3. Meringankan Radang Usus
Khasiat buah nanas untuk kesehatan berikutnya adalah mengatasi radang usus yang terjadi lantaran penyakit kolitis ulseratif.
Hal ini bisa teratasi tentunya berkat peran enzim bromelain yang dapat bekerja efektif untuk mengurangi gejala penyakit tersebut.
4. Mengurangi Batuk
Jika ada yang bertanya buah nanas untuk mengobati penyakit apa? Salah satunya adalah batuk, tidak usah kaget ya.
Nanas yang mengandung enzim bromelain bisa mengencerkan dahak dan mengurangi rangsangan yang dapat memicu batuk.
5. Meningkatkan Produksi Sperma
Apa manfaat buah nanas bagi pria? Ternyata, buah tersebut bisa membantu meningkatkan pembentukan sperma.
Enzim bromelain bisa merangsang pembentukan hormon testosteron sehingga produksi sperma lebih meningkat lagi.
6. Menjaga Kesehatan Prostat
Selanjutnya, manfaat buah nanas untuk pria berikutnya adalah mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan prostat.
Enzim bromelain ikut berperan di dalamnya, prostat menjadi lebih sehat dan mengurangi risiko pembesaran atau prostatitis.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Buah tropis ini memiliki kandungan antioksidan yang efektif dalam menangkal radikal bebas yang bisa muncul.
Antioksidan bekerja dengan berbagai cara, salah satunya mengurangi peradangan sehingga bisa mengurangi risiko kanker.
Sumber Foto: Superindo.co.id
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Nanas mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin ini menjadi nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Vitamin C sudah terbukti merangsang produksi sel pembentuk tulang dan melindungi sel tulang dari ancaman kerusakan.
9. Menurunkan Kolesterol
Apakah buah nanas dapat menurunkan kolesterol? Hmm, ternyata enzim bromelain bisa memecah kolesterol dalam arteri.
Enzim ini bisa menopang aliran darah yang sehat sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung. Inilah manfaat buah nanas untuk kolesterol.
10. Mencegah Terjadinya Kerutan pada Kulit
Salah satu manfaat buah nanas untuk wanita adalah mencegah kerutan pada kulit berkat kandungan vitamin C yang bisa merangsang pembentukan kolagen.
Kaum perempuan juga bisa memakai produk perawatan wajah yang mengandung ekstrak buah nanas untuk mengatasinya.
11. Mencegah Sakit Flu
Buah ini mengandung banyak vitamin C dan bisa memenuhi kebutuhan harian bagi tubuh sehingga imun tubuh baik.
Kalau imunitas atau daya tahan tubuh baik dan terus meningkat maka kamu tidak mudah terserang penyakit seperti flu.
12. Meningkatkan Kesuburan pada Perempuan
Apa manfaat buah nanas bagi wanita? Buah ini bisa menurunkan potensi peradangan pada reproduksi perempuan seperti endometriosis.
Hal ini bisa terjadi berkat peran enzim bromelain yang menjadi antiinflamasi dan antikoagulasi sehingga berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh.
13. Meningkatkan Kesehatan Bagian Kewanitaan
Manfaat nanas untuk miss v ternyata ada yaitu bisa mengurangi rasa nyeri dan dan mempercepat penyembuhan luka episiotomi setelah perempuan melahirkan, berkat enzim bromelain.
Episiotomi merupakan tindakan menggunting vagina dalam persalinan normal dengan tujuan memperlebar lubang sehingga persalinan lebih mudah.
Sumber Foto: Wisatapemalang.com
Efek Samping Nanas
Selain banyak khasiat buah nanas, ternyata buah tropis tersebut juga memiliki sejumlah dampak negatif terutama kalau terbanyak dikonsumsi.
Bolehkah makan nanas setiap hari? Laman Halodoc,com pernah mengungkapkan kalau sebaiknya memang jangan dilakukan.
Konsumsi nanas dalam jumlah terlalu banyak bisa mengakibatkan diare, mual, muntah, alergi, hingga rasa terbakar pada bagian lidah.
Selain itu, bahaya makan nanas setiap hari dapat mengakibatkan kenaikan gula darah lantaran buah ini mengandung glukosa dan sukrosa yang bisa menaikkan kadar gula darah.
Seperti halnya buah lain, ada efek negatif kalau dikonsumsi terlalu banyak. Kamu bisa makan secukupnya saja ya.
Investasiproperti.id pernah membahas manfaat buah naga, salah satu buah yang menjadi favorit masyarakat Indonesia.
Sebelumnya, ada konten gaya hidup lainnya yang membahas mengenai cara menyimpan tahu di dalam kulkas agar awet selama beberapa waktu.
Situs Investasiproperti.id selalu menghadirkan konten menarik mengenai gaya hidup sehat di rumah dengan menyantap makanan yang sehat dan bergizi.
